张朝阳蛙泳挑战“跨海”:折腾是人生本质 行动起来过有意义的人生
9月15日,搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官、物理学博士张朝阳蛙泳横渡威海海湾,从刘公岛出发,全程4.15公里,最终抵达幸福门广场,耗时2小时36分钟完成挑战。
当天上午8点50左右,张朝阳现身有“东隅屏藩”之称的刘公岛,踏入海水,正式发起“跨海”挑战。他全程采用蛙泳姿势,合理分配体能、掌控节奏,尽管途中遇到海浪和强劲的洋流依然有条不紊,最终以2小时36分钟超预期完成挑战。
“付出体力完成了一件事情,有成就感,很满足!”虽然已经有六七年没有游泳,但张朝阳平时坚持跑步,并在一周时间内强化了游泳训练,恢复了肌肉记忆和力量,最终顺利完成横渡。“蛙泳主要靠腿部力量,我平时每天跑5公里,腿部力量也比较强,蛙泳有优势。”
横渡海湾比游泳池和一般户外水域更具挑战,需要克服海浪、潮汐、洋流、水温低、长时间浸泡海水等难题,还可能遇到水母等海洋生物的干扰。在张朝阳看来,今天最大的挑战在于如何控制不打喷嚏,精准把握好换气节奏,当海水到嘴边时及时将其吐出。“运动有很多细节,要敏锐地把握身体的各种细节,准确地去执行。”
“运动赋予人以生命。”张朝阳多年来坚持运动,他重视运动的实用性和功能性,认为跑步是基础运动,需要长期坚持;而游泳不仅对颈椎有益,更是一项求生技能。他建议大家都去学游泳,并在有专业教练陪同和安全保障的情况下,挑战威海海湾的横渡,“四五公里的距离有难度,但是可以完成。”
张朝阳强调,折腾是人生的本质,行动起来才能过有意义的人生。
作为中国互联网先锋人物,张朝阳同时也是体育运动的爱好者、倡导者。从早期的登山、马拉松,到如今的海湾横渡,他始终以兴趣出发,不断探索和挑战身体的极限。他认为,“兴趣不是贪图享乐,要有一定的主动追求。”
从脑科学角度,张朝阳解释说,玩游戏和享乐会让大脑分泌多巴胺,而有计划地完成有价值、有意义的目标,则会产生五羟色胺。“我们的快乐里面让多巴胺的比例低一点,五羟色胺的比例高一点,这就是过有意义的人生。”
对于普通人如何克服运动焦虑,他建议,首先要行动起来,理智分析、制定行动计划,并“对自己狠一点”,通过跑步、做饭来改变情绪。在张朝阳看来,人活着就要折腾,每个人在宇宙间划过一道痕迹,需要跟宇宙、世界有一定的关联,“你创造一个价值,创造一个冲击力,折腾是人生最本质的东西。”
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