9月15日，搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官、物理学博士张朝阳蛙泳横渡威海海湾，从刘公岛出发，全程4.15公里，最终抵达幸福门广场，耗时2小时36分钟完成挑战。

当天上午8点50左右，张朝阳现身有“东隅屏藩”之称的刘公岛，踏入海水，正式发起“跨海”挑战。他全程采用蛙泳姿势，合理分配体能、掌控节奏，尽管途中遇到海浪和强劲的洋流依然有条不紊，最终以2小时36分钟超预期完成挑战。

“付出体力完成了一件事情，有成就感，很满足！”虽然已经有六七年没有游泳，但张朝阳平时坚持跑步，并在一周时间内强化了游泳训练，恢复了肌肉记忆和力量，最终顺利完成横渡。“蛙泳主要靠腿部力量，我平时每天跑5公里，腿部力量也比较强，蛙泳有优势。”

横渡海湾比游泳池和一般户外水域更具挑战，需要克服海浪、潮汐、洋流、水温低、长时间浸泡海水等难题，还可能遇到水母等海洋生物的干扰。在张朝阳看来，今天最大的挑战在于如何控制不打喷嚏，精准把握好换气节奏，当海水到嘴边时及时将其吐出。“运动有很多细节，要敏锐地把握身体的各种细节，准确地去执行。”

“运动赋予人以生命。”张朝阳多年来坚持运动，他重视运动的实用性和功能性，认为跑步是基础运动，需要长期坚持；而游泳不仅对颈椎有益，更是一项求生技能。他建议大家都去学游泳，并在有专业教练陪同和安全保障的情况下，挑战威海海湾的横渡，“四五公里的距离有难度，但是可以完成。”

张朝阳强调，折腾是人生的本质，行动起来才能过有意义的人生。

作为中国互联网先锋人物，张朝阳同时也是体育运动的爱好者、倡导者。从早期的登山、马拉松，到如今的海湾横渡，他始终以兴趣出发，不断探索和挑战身体的极限。他认为，“兴趣不是贪图享乐，要有一定的主动追求。”

从脑科学角度，张朝阳解释说，玩游戏和享乐会让大脑分泌多巴胺，而有计划地完成有价值、有意义的目标，则会产生五羟色胺。“我们的快乐里面让多巴胺的比例低一点，五羟色胺的比例高一点，这就是过有意义的人生。”

对于普通人如何克服运动焦虑，他建议，首先要行动起来，理智分析、制定行动计划，并“对自己狠一点”，通过跑步、做饭来改变情绪。在张朝阳看来，人活着就要折腾，每个人在宇宙间划过一道痕迹，需要跟宇宙、世界有一定的关联，“你创造一个价值，创造一个冲击力，折腾是人生最本质的东西。”